✅В рамках проекта Благотворительного фонда Владимира Семенова «Благодарность» «Клуб активного долголетия» «ЗОЖигай!», при поддержке гранта Губернатора Югры состоялась серия консультаций с профессиональным психологом и инструктором по физической культуре!
Тема консультации: «Психическое здоровье и практика правильного дыхания»
Профессиональный психолог Ольга Александровна Мищенко раскрыла перед участниками важнейшие аспекты влияния дыхательных методик на человеческое благополучие. Основной акцент сделан на том, что грамотное управление своим дыханием значительно уменьшает ощущение тревоги и напряжения, стабилизирует настроение и усиливает когнитивные способности мозга.
Она привела конкретные примеры дыхательного ритма, демонстрируя приемы, которым возможно следовать ежедневно практически везде: дома, на работе или отдыхе. Участники попробовали реализовать предложенную технику на месте, ощутив мгновенный эффект расслабления и внутреннего равновесия.
❗️Особенность консультаций подобного формата заключается в тесном взаимодействии между специалистом и аудиторией. Вопросы зрителей касались наиболее распространенных проблем со здоровьем, связанных именно с неправильным дыханием, такими как головные боли, бессонница и хронический стресс. Психолог предоставила каждому участнику индивидуальные советы и мотивировала продолжать заниматься данной техникой регулярно.
Вторая сессия клуба: «Заряжаемся энергией правильно»
Параллельно продолжалась вторая часть программы — урок с опытным инструктором физкультуры Носань Еленой Анатольевной, посвящённый роли спортивных мероприятий и системы правильного дыхания в формировании здорового образа жизни.
✨Для многих жителей села Салым понятие утреннего заряда ассоциируется исключительно с физическими упражнениями, однако, Е.А. Носань обратила особое внимание на тот факт, что дыхательная система играет решающую роль в эффективности любого вида нагрузки. Кислород является основным источником энергии клеток нашего организма, а неправильное дыхание лишает тело необходимой жизненной силы.
Елена Анатольевна посвятила значительную часть своей презентации подробному разбору различных типов дыхания: глубокого диафрагмального, грудного и носового. Каждое из них направлено на решение конкретных задач, будь то снижение уровня стресса, поддержание оптимальной циркуляции крови или усиление иммунной защиты организма.
После завершения познавательной части участники перешли непосредственно к практической деятельности. Пошагово осваивая каждое упражнение, слушатели укрепляли своё физическое состояние, развивали координационные навыки и повышали собственную самооценку благодаря осознанию собственных возможностей.
Подводя итог, оба события показали значимость комплексной заботы о своём организме, сочетающей физические упражнения и сознательное отношение к своему дыханию. Проект «ЗОЖигай!» доказал ещё раз, что забота о себе доступна абсолютно каждому человеку вне зависимости от возраста и физического состояния.
❤️Мы приглашаем всех присоединиться к нашим встречам, стать частью сообщества единомышленников и создать крепкий фундамент здоровья и счастья!
