✅ В рамках проекта Благотворительного фонда Владимира Семенова «Благодарность» «Клуб активного долголетия» «ЗОЖигай!» при поддержке гранта Губернатора Югры в спортивном комплексе «Лидер» сельского поселения Куть-Ях
состоялось важное событие — консультация с психологом Севериной Лилией Михайловной.
Мероприятие открылось лекцией, посвященной значению психического здоровья для общего самочувствия и качества жизни. Лилия Михайловна обратила внимание на влияние современного ритма жизни и информационной перегрузки на наше внутреннее состояние, подчеркнув необходимость заботы о психике.
Особое внимание было уделено роли физической активности в укреплении психического здоровья. Регулярные тренировки стимулируют выработку эндорфинов, улучшая настроение и общий тонус организма. Рекомендации включить прогулки на природе, занятия йогой и другими видами спорта были встречены участниками с интересом.
После теории последовала практическая часть, где Лилия Михайловна показала несколько простых, но действенных техник релаксации и снятия стресса. Участники выполняли дыхательные упражнения и медитации, направленные на снижение тревоги и повышение концентрации.
Консультация с тренером на тему «Секреты правильной разминки»
✅ Еще одно полезное мероприятие прошло в спортивном комплексе «Лидер»: консультирование с профессиональным тренером Марией Юрьевной Белкиной на тему правильной разминки перед физическими нагрузками.
Мария Юрьевна подробно рассказала о значении разминки для предотвращения травм и улучшения эффективности занятий. По её словам, качественная разминка включает динамические и статические элементы, охватывая различные группы мышц.
Практическая часть позволила участникам попробовать эффективные упражнения для разогрева тела, получив полезные советы по технике исполнения и важности правильного дыхания. Тренер особо подчеркнула индивидуальность подхода к разминке, учитывая личные особенности и физическую подготовку каждого человека.
Эти события помогли жителям села укрепить знания о здоровом образе жизни, улучшили понимание важности психологической поддержки и правильного физического развития.
Благотворительный фонд Владимира Семенова «Благодарность» благодарит специалистов и организаторов за вклад в популяризацию здорового образа жизни и улучшение качества жизни наших земляков!
