✅ В рамках проекта Благотворительного фонда Владимира Семенова «Благодарность» «Клуб активного долголетия «ЗОЖигай!» при поддержке гранта Губернатора Югры состоялся мастер-класс по фоновой ходьбе в селе Чеускино.
Венедиктов Константин Владимирович, один из инициаторов фоновой ходьбы в Нефтеюганском районе, провел занятие для участников клуба. Он подробно объяснил преимущества фоновой ходьбы для здоровья, поделился советами по выбору маршрута и поддержанию правильного темпа. Константин Владимирович подчеркнул важность регулярных занятий, отметив, что такая форма физической активности подходит людям любого уровня подготовки и положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, укрепляет мышцы и суставы, повышает общий тонус организма.
Кроме того, участники получили консультацию от тренера Евгения Валентиновича Дьяконова на лыжной базе села Чеускино. Евгений Валентинович обратил внимание на пользу занятий спортом на свежем воздухе, особенно важную для старшего поколения:
☀ Преимущества физических нагрузок на открытом пространстве:
— Улучшение сердечно-сосудистой системы благодаря прогулкам и легким физическим нагрузкам.
— Укрепление дыхательной системы путем улучшения работы легких и обогащения организма кислородом.
— Повышение уровня энергии и улучшение настроения за счет выработки эндорфинов («гормонов счастья»).
— Поддержка костной системы посредством регулярных упражнений, снижающих риск остеопороза.
— Улучшение координации и баланса при занятиях на открытой местности.
— Снижение стресса и повышение качества сна, способствующее общему благополучию.
— Укрепление иммунитета и снижение подверженности инфекционным заболеваниям.
— Социальная активность и профилактика чувства одиночества.
— Стимуляция когнитивной деятельности, включая улучшение памяти и концентрации внимания.
— ️ Профилактика депрессивных состояний и поддержание позитивного эмоционального фона.
Эти мероприятия направлены на популяризацию здорового образа жизни среди жителей района и демонстрируют заботу о физическом и психологическом состоянии старшего поколения.
