✅ В рамках проекта Благотворительного фонда Владимира Семенова «Благодарность» «Клуб активного долголетия «ЗОЖигай!», реализуемого при поддержке гранта Губернатора Югры, была организована консультацию с тренером Аллой Алексеевной Киприяновой в спортивном комплексе сельского поселения Сентябрьский.
️Алла Алексеевна подробно рассказала участникам о важности правильной разминки перед началом физических упражнений. Она подчеркнула, что качественная разминка помогает подготовить организм к предстоящей нагрузке, предотвратить травмы и повысить общую физическую форму.
Тренер рекомендовала включить в разминку как динамические, так и статические упражнения, подчеркнув важность постепенного увеличения интенсивности движений. Продолжительность разминки должна составлять минимум 10–15 минут.
Участников заинтересовала информация от специалиста, многие задали дополнительные вопросы и выразили намерение уделить большее внимание разминке перед тренировками.
Мастер-класс по фоновой ходьбе с Константином Владимировичем Венедиктовым
♀️Фонографная ходьба представляет собой лёгкую физическую нагрузку, выполняемую в спокойном темпе. Этот вид деятельности способствует нормализации кровообращения, снижает уровень стресса, укрепляет сердце и сосуды, повышает общий тонус организма.
Теоретический блок мастер-класса содержал разъяснения особенностей фоновой ходьбы, её пользы и преимуществ. Практическое занятие позволило участникам освоить правильную технику движения, включая постановку стопы, дыхание и контроль над мышцами тела.
❗️Константин Владимирович акцентировал внимание на выборе подходящей обуви и комфортной одежды для тренировок, что значительно влияет на эффективность занятий.
Эти мероприятия помогают пожилым людям активизировать свою жизнь, поддерживать здоровье и улучшать самочувствие.
Присоединяйтесь к нашим встречам и живите активной жизнью каждый день!
